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「三ツ星パワースポット・高尾山」に健康散歩(健康登山)



高尾山健康散歩(高尾山健康登山)のご案内

高尾山に散策に出掛けましょう♪

　下界とは違った木々のマイナスイオンとすがすがしい空気は、体も心も癒してくれます。運動不足解消・ストレス解消のために、ぜひ散策に出掛けましょう。。

　毎月21日高尾山不動尊ご縁日に、JIPAでは有志で散策に行っています。皆様を代表して、JIPAに関わる方々の健康息災を祈念しております。

　行きはケーブルカーで上がってしまいます。･･･笑　帰りは歩いて下ります。リフト・ケーブルカーで下っていただいても結構です。現地集合、現地解散ですので、お気軽にご参加下さい。

■開催：毎月21日　(雨天決行)
■集合： 8：15　高尾山ケーブルカー「清滝(きよたき)」駅(山麓駅)
　※現地集合、現地解散です。 　
■行程： [1]　高尾山ケーブルカーで山に登って行きます
　8:15→8:21、8:30→8:36
　天候や混雑具合、集合状況に応じて、8：15 か 8：30 のケーブルカー(6分)に乗ります。

[2]　高尾山ケーブルカー駅　→徒歩15分〜20分→　高尾山薬王院
　下の地図を参照して下さい。
　「高尾山(たかおさん)」駅→たこ杉→浄心門→男坂・女坂→杉苗奉納者一覧→薬王院
　8:45〜9:00前　高尾山薬王院に到着

[3]　高尾山薬王院・大本堂にて法要に出席
　9:00　飯綱大権現(いづなだいごんげん)様のご縁日法要(百味飲食供ひゃくみおんじきく)に出席
　　(21日の9:00のご祈祷に参加するとオマンジュウを貰えます。写真を下に掲載)
　9:20　法要終了。数珠をある方は持参しましょう。

[4]　弁財天、本殿、奥殿、大本堂周辺の神様方にご挨拶
　(以下は順不同となる場合がありますが)
　9:30　猫のミーちゃんの横を通って、弁財天さんの洞窟へ
　9:45　戻ってきて石段を上がって本殿にて参拝(うまく行くとお神酒を頂けます。笑)
　10:00　さらに石段を上がって奥殿へ行ったり、天気も良く希望者が多ければさらに山頂に足を伸ばします。

[5]　下山します
　山頂に行かずに最短で下山すると･･･、
　　10:30か10:45のケーブルカーに間に合いますので、10:45〜11:00前後の高尾山口駅・京王線電車に乗れます。
　歩いて1号路を下るのがオススメです。
　　ゆっくり下ってくれば、下に着いた頃にはちょうど昼ご飯時、お蕎麦(ソバ)は如何ですか?→高橋家
　たまにはリフトで下るのも、スリリングです。 　
■費用： ご自分の交通費・ドリンクをご持参頂ければ結構です。
参加費は掛かりません。
■持物： 水分補給のペットボトルドリンク、汗拭きタオル、雨具(※)、(連絡用)携帯電話は、必須です。

　※雨具について
　*1号登山路で、「山麓〜ｹｰﾌﾞﾙｶｰ山頂駅〜薬王院」の区間であれば、すべて舗装されているので「傘」でOKです。
　*1号登山路「薬王院〜山頂」や、他の登山路なら、ぬかるんだ道でバランスを崩しやすい＋風雨のため、「カッパ」が必要です。

その他、「やはりスイーツや、おソバも頂きたい☆」という方は若干のお小遣いを持参しましょう。
■装備： 近年は、軽装な上に、体力不足・計画不足(判断不良)により、生命に関わる悲しい登山事故が多いのも事実です。
高尾山はケーブルカーで半分以上も行けてしまうので軽装でも良いのですが、山であることには変わりません。

まずは、
　(1)履き慣れた靴（登山用トレッキングシューズは良いのですが、"新品第1回目"というのは良くありません）、
　(2)伸縮性や吸湿発汗性など運動に優れたウエア（ジーンズは登山には不向き、ちなみに神社仏閣にも不向きかと）、
　(3)汗をかいた時もしくは風雨に濡れた際の着替え、
　は、たとえ低山でも必須でしょう。

高尾山山頂からさらに陣馬山方面に縦走する場合や、蛇滝に行く場合、などはさらに登山用の支度を整えましょう。
→「登山の持ち物」についてこちらで解説しています

おすすめルート

さすが『ミシュラン旅行ガイド』で三ツ星

　フランスの有名な格付けガイドブック『ミシュラン旅行ガイド』で三ツ星を獲得しただけあり、都心からこれほど近いにも拘らず、これだけの大自然に触れることができるのは、高尾山ならではです。

　空気が明らかに違います。逆に言うと、あまり世俗的にならないように、あまり大勢の人には勧めたくないのも本音なのですが。。苦笑

健康登山なのに、登りはケーブルカー？(笑)

　ケーブルカーがあるので、楽に薬王院や山頂に向かうことができます。「行きはケーブルカー、帰りは1号登山路などを下ってくる」というパターンがオススメです。目的は「心身のリフレッシュ」であり、日頃は運動不足なのに急に最初から山登りでなくても良いのです。

　二度目に来た時に、登山道で上がったり、足を伸ばして蛇滝(ぢゃたき)まで歩いて下って〜登るのも良いです。(蛇滝コースは、運動不足な方が思いつきで急に行くのは止めましょう。)


新型車両もみぢ号(12/21高尾山駅)
新型車両かへで号(12/21清滝駅)
京王電鉄では往復割引切符(京王線+ケーブル/リフト)も発売しています。

トンネルを抜けるとそこは
紅葉の高尾山だった
これは今や古い車両
往復切符は平日2割引
 　.　
国内最大斜度なんです
下りもまた絶景かな
(↑左4枚は11月21日=紅葉の映える頃、右2枚は6月21日=新緑の鮮やかな頃、に撮影しました)

高尾山の見所

　薬王院(真言宗・修験道)のお寺や、猿園もあったりします。不動明王(飯縄大権現)が祀られているお堂で、身体健全などを祈願するのも良いでしょう。

　法螺貝(ほらガイ)が鳴り響き、太鼓の響く振動と、護摩の炎には圧倒されました(感動)。。

ひそかにスイーツ三昧してしまいましょう

　近年に新発売の「天狗焼き」も人気です。中身はなんと！黒豆餡なんです！

　毎月21日(飯縄大権現(不動明王)のご縁日)9:00の御祈祷に参加すると、「お守り札」の他に「おまんぢゅう」を貰えます(こし餡とつぶ餡。笑)

高尾山に関するリンク

■高尾山の公式WEB
　･･･健康登山証・ご朱印のご案内
高尾山薬王院では、高尾山来訪の御朱印帳が用意されています。
御朱印帳は一冊\600、御朱印は一回\100、です。21回分すべて貯まると、高尾山に氏名が木札にて掲出されます。

■登山道の紹介(高尾登山鉄道)

■「京王×高尾山」(動画で様々な風景が楽しめます)

寄せられた俳句（高尾山散歩にご参加頂いた方の投稿）

▽ゴンドラで　行く紫陽花の　青の上
▽万緑や　法螺の音響く　高尾山
▽青嵐　野伏の読経　堂に満つ

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